Amazonタイムセールでポチった『ブランド: quadsリングダンベル2.5kg✖️2セット』16種類のトレーニングマニュアル付き！ 普通のダンベルとちがい、持ち方が3通り(ダンベル、ケトルベル、プレート)のトレーニングが可能です。 重さは1.25kg〜8kgから選べて2セットもあります。 まだ

　おっはー👐 朝一の寝起きのジムはなかなかしんどい😓 毎日休まずに通っていても、朝はやっぱりねむ〜い😪

去年の今頃は、体脂肪3%でした。 今年は、まだ6.6%もあります。 風邪の影響などで、去年より、数字上筋肉ももちろん、落ちてます。 加齢もあるのかな？🫠笑 しかしですね🙋‍♂️ 見た目は、去年をはるかに超えていると感じます☺️ さっき、嬉しいことに、お腹周りにも やっと血管が走り始めました😊

こんばんわ！ 最近やっと喉の風邪がおちついてきました！ 漢方は、今回使ってないです！お医者様に、状況説明して、処方してもらってます！ 漢方も考えたのですが、数ヶ月前に、国産の紅茶からも、禁止物質が出たという事件がありました。 漢方の表示義務がどこまでなのかが、わからなかったので、まずお医者の判

筋トレではないですが、調子に乗って勢いで前後開脚して股関節痛めたことあります… 過信は良くないな〜と反省しました！

こんばんは😃🌃 今日はね　仕事がちと長引いたから有酸素運動はお休みしたけど　岡谷店で体験販売があったから行ってきたよ！ プロテイン小袋買いました❗ 栄養士からプロテインを禁止されているけど 次回の診察日にプロテイン持って聞いてくる❗ 毎日は飲まないけど　筋トレが週に2回位だから　 その時に飲みたいね

ありがとうございます。 最近、他のジムでも、咳増えてるようです。 ただ、日にちは、限られてますのでまきます。

体調治りませんが、待てないので、トレーニングは復帰しました😗 悪化しませんように🥹

参考になる内容ありがとうございます😆 まだ長引いてます😂 が、はちみつ、ねぶってます☺️

100均で購入した、PUSH-UP BARでお家で筋トレ💪 腕&胸をエクササイズ 普通に腕立て伏せするよりやり易いですよ😳