おはまっそー🙋‍♂️ モーニングチェストDAY☺️ 減量開始まであと3日。

今日は松阪で筋トレだよー☺️ そのあとは、大会に向けた日サロ☀️

モニトレ☺️ 今日は胸の日。 自分は、胸が弱点です。 胸骨周辺がかたく、柔軟性が弱いので必ずストレッチを事前に入れてからトレーニングをしてます。 柔軟がないと、胸に刺激が入りにくく、肩、腕だけのベンチプレスになると効果が大幅に減ります。 またストレッチのやりすぎも、重量を扱う上では、危険な行為で

おはです☀️ 今日も朝トレ入りまーす🙋‍♂️ 本日は腕💪トレ。 自分は、腕トレの頻度激少なめです。 月3-4回しかやりません😊

おはです☺️ 朝トレするよー🙋‍♂️ 今日は、ショルダーDAY😋