こんにちは👋😃
10月は体調不良であまり運動できなかったけど
11月から　いつものジムメニューに戻ります
戻っています
先日ほぼ１ヶ月ぶりにアップライトバイクやった
私はアップライトバイクをゆっくり漕ぎます
やったあとは　足が楽になる　仕事がほぼ立ちっぱ
で　足が痛いんだ😭　バイクやると楽になるんだよ
いいね👍️

月に一度　ピラティス習ってる(ジム以外)
先日も行ってきて　真剣にやりすぎまして…
次の日…体中が痛くて痛くて😅
何でも加減が必要ですね🎵

今日はアップライトバイクやるよ😆
またね👋😃