お久しぶりの投稿です。
色んな やる気スイッチ が入らず…
久しく色んな事をやってませんでしたわ😅
で 花粉症➡️喘息が再発し(病院行きました)
まぁ～苦しくてね～💨
(火)からジムはお休みしてます
来週辺りから少しずつ再開予定です
ピラティスで習った呼吸法を実践してますよ
運動も適度にやらないと 心も身体も免疫力がダウンする気がするよ
何でもそーだけど 呼吸を整える事は運動やってるのと同じのような気がする のは私だけ～(笑)
またね👋😃
2023/10/05 21:10
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3件のコメント
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投稿を表示ピラティスの呼吸法だけでもぽっこりお腹がなくなったり、痩せるっていうのはよく聞きます☺💡
呼吸は運動と同じってのは私も思います！
タイ式ヨガのルーシーダットンの呼吸法では、吸って吸って吸いきれなくなっても吸い続けるのですが、身体の内側から呼吸筋や体幹部、背中の筋肉や関節のストレッチになるのでオススメです👏
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投稿を表示緊張状態だと呼吸が浅くなってるなぁ。と思う時がありますね。。。
私はボックス呼吸法というのをたまにやっています！
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投稿を表示激しい運動とかすると、喘息の人は息苦しいですよね😣
無理のない程度に頑張ろう💪