トップ ＞ みんなでおしゃべり☕️ ＞ 自己紹介 ＞ はじめまして。 ジムは初めてでマシンの使い方... nari 2024/07/05 15:56 はじめまして。 ジムは初めてでマシンの使い方など分からないことだらけですが、少しずつトレーニングしていきたいと思います。 運動習慣は全くないので、できるところから・・・ よろしくお願いします。 はじめまして。 ジムは初めてでマシンの使い方など分からないことだらけですが、少しずつトレーニングしていきたいと思います。 運動習慣は全くないので、できるところから・・・ よろしくお願いします。 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Madoka＊YOGA 2024/07/06 14:02 nari よろしくお願いします👏ジムでできることは筋トレをはじめ、有酸素やストレッチでのコンディショニングなどたくさんありますね♪ スタジオメインの方も居ますし、色々楽しみましょう😆 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 nari 2024/07/08 14:03 Madoka＊YOGA ありがとうございます。 スタジオレッスンも興味あるので、ぜひ参加してみたいと思います☺ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 岡谷店 2024/07/05 18:49 初めまして😊 私もジムは初めてからスタートしました✨ 今は、朝のウォーキングを主にやっています！！ 平日の週3.4日くらいですが💦 少しずつ一緒にやっていきましょう♪ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 nari 2024/07/05 19:03 岡谷店 ありがとうございます。 デスクワーク＆車での移動ばかりで普段全く歩いていないです💦 少しずつやっていきたいと思います☺ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ロウラア 2024/07/05 16:43 はじめまして😁 ロウラアです。よろしくっす🙇 ジムは辞めて行ってないけど、自宅のトレーニングマシンで筋トレ🏋️♀️や有酸素運動を毎日やってます。 確かに、はじめてだとマシンの使い方や何がどの部位に効果があるか分からないのはみなさん経験してるかなと思います。 なので、とりあえずどこを鍛えるか、ダイエットで体重を絞るか目標を決めて、がむしゃらに一通りのマシンをやってみるといいかと思います。 目標がないと続かないので、頑張ってください👍 あとは、筋肉痛になれば効果はあります💪💪💪 はじめに、筋トレマシンで心拍数をあげてから有酸素運動が効果的です。 あとは、プロテインやBCAA、HMBCa等のサプリメントやドリンクを接種すると効果的っす😙 自分もはじめは、筋肉痛に耐えてやってましたよ😅🤣 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 nari 2024/07/05 19:01 ロウラア 詳しいアドバイスありがとうございます✨ 筋トレマシン⇒有酸素ですね！ 以前、家で腹筋を30回ほどしたら２日間ほど筋肉痛になるくらい、ほんと運動習慣がないんです💦 まずは楽しく通えるようになるといいなと思っています。 いいね 返信する
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投稿を表示よろしくお願いします👏ジムでできることは筋トレをはじめ、有酸素やストレッチでのコンディショニングなどたくさんありますね♪
スタジオメインの方も居ますし、色々楽しみましょう😆
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投稿を表示初めまして😊
私もジムは初めてからスタートしました✨
今は、朝のウォーキングを主にやっています！！
平日の週3.4日くらいですが💦
少しずつ一緒にやっていきましょう♪
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投稿を表示はじめまして😁
ロウラアです。よろしくっす🙇
ジムは辞めて行ってないけど、自宅のトレーニングマシンで筋トレ🏋️♀️や有酸素運動を毎日やってます。
確かに、はじめてだとマシンの使い方や何がどの部位に効果があるか分からないのはみなさん経験してるかなと思います。
なので、とりあえずどこを鍛えるか、ダイエットで体重を絞るか目標を決めて、がむしゃらに一通りのマシンをやってみるといいかと思います。
目標がないと続かないので、頑張ってください👍
あとは、筋肉痛になれば効果はあります💪💪💪
はじめに、筋トレマシンで心拍数をあげてから有酸素運動が効果的です。
あとは、プロテインやBCAA、HMBCa等のサプリメントやドリンクを接種すると効果的っす😙
自分もはじめは、筋肉痛に耐えてやってましたよ😅🤣