昨日は胸トレをしてきました‼️
本格的に筋トレを初めて1ヶ月、めちゃくちゃ楽しくやれています✨✨
しかし、最近肩の関節が痛く、ダンベルやベンチを上げるときに痛みを感じます、、🥲🥲
筋トレが結構生きてくモチベになりつつあるので、怪我でトレーニング出来ないなんてことは……😱
色々忙しく、病院に行ってないので、どんな状況かは分からないのですが〜、、、
やっぱ筋トレはお休みした方がいいんですかね😭😭
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2件のコメント
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投稿を表示胸トレのベンチプレスの場合 肩甲骨を落とした状態(肩が下がった)を作らないと重さが肩にかかり痛めやすくなりますよ、一度休養をとってから肩を落とすを意識してトレーニングしてみては、どうでしょう。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示たまには筋肉を休ませた方がいいですよ🥺
やりすぎると逆効果になったりしマッスル💪