トップ ＞ みんなでおしゃべり☕️ ＞ 筋トレ ＞ 昨日は胸トレをしてきました‼️ 本格的に筋ト... あきとんぼ 2023/06/20 12:09 昨日は胸トレをしてきました‼️ 本格的に筋トレを初めて1ヶ月、めちゃくちゃ楽しくやれています✨✨ しかし、最近肩の関節が痛く、ダンベルやベンチを上げるときに痛みを感じます、、🥲🥲 筋トレが結構生きてくモチベになりつつあるので、怪我でトレーニング出来ないなんてことは……😱 色々忙しく、病院に行ってないので、どんな状況かは分からないのですが〜、、、 やっぱ筋トレはお休みした方がいいんですかね😭😭 昨日は胸トレをしてきました‼️ 本格的に筋トレを初めて1ヶ月、めちゃくちゃ楽しくやれています✨✨ しかし、最近肩の関節が痛く、ダンベルやベンチを上げるときに痛みを感じます、、🥲🥲 筋トレが結構生きてくモチベになりつつあるので、怪我でトレーニング出来ないなんてことは……😱 色々忙しく、病院に行ってないので、どんな状況かは分からないのですが〜、、、 やっぱ筋トレはお休みした方がいいんですかね😭😭 筋トレ 怪我？ 胸トレ いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 サト 2023/06/20 21:11 胸トレのベンチプレスの場合 肩甲骨を落とした状態(肩が下がった)を作らないと重さが肩にかかり痛めやすくなりますよ、一度休養をとってから肩を落とすを意識してトレーニングしてみては、どうでしょう。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 あきとんぼ 2023/06/21 10:05 サト アドバイスありがとうございます！！ いままで意識したにはしたのですが、甘かったのか、それともできていなかったのか。 筋トレって奥深くてとても難しいですね、、😞 胸トレができない……考えただけで泣きそうです💦笑 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ロウラア 2023/06/20 17:31 たまには筋肉を休ませた方がいいですよ🥺 やりすぎると逆効果になったりしマッスル💪 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 あきとんぼ 2023/06/21 10:01 ロウラア やっぱりそうですよね、、💦😭 胸トレが一番好きなので、できないのは悔しいです…😞 いいね 返信する
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投稿を表示胸トレのベンチプレスの場合 肩甲骨を落とした状態(肩が下がった)を作らないと重さが肩にかかり痛めやすくなりますよ、一度休養をとってから肩を落とすを意識してトレーニングしてみては、どうでしょう。
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投稿を表示たまには筋肉を休ませた方がいいですよ🥺
やりすぎると逆効果になったりしマッスル💪