みんなでおしゃべり☕️

今日は授業参観だったので、ちょいとランチを豪華にしてみた！

全部セブンイレブンで購入した商品

チキン&チリパン

栄養成分：熱量282kcal/たんぱく質26.9g/脂質9.1g/炭水化物25.3g(糖質20.8g/食物繊維4.5g/食塩1.9g

甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ

栄養成分：熱量407kcal/たんぱく質17.1g/脂質16.2g/炭水化物50.4g(糖質45.9g/食物繊維4.5g/食塩3.1g

ササミ揚げ(梅しそ)

栄養成分：熱量約130〜140kcal/たんぱく質約10.2〜10.7/脂質約5.4〜5.6g/炭水化物約9.8〜12.3(糖質9.4〜11.8g/食物繊維0.4g)/塩分約1.1〜1.2g

オイコスプロプロテイン

熱量138kcal/たんぱく質25g/炭水化物9.6g(糖質7.4g)/食塩0.31g

熱量合計：約957kcal

たんぱく質合計：約79g

脂質合計:約30.7g

炭水化物合計:約100.5g

食塩相当量合計：約6.4g

食塩相当量が結構多のと、炭水化物(糖質)多め、たんぱく質は成人男性の1日分以上の量、脂質が意外と少ない。

コンビニ恐るべし！