HF24プログラム〜ダンス〜

こんにちは😁

伊那店めぐみです💁‍♀️

本日お話させていただくのは以前、伊那店でご紹介した【映像レッスン】プログラムの1つ、ダンスについてご紹介したいと思います📣！

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ダンスレッスンは簡単な動作で構成されているのでダンスに慣れていない方でも気軽に始められるプログラムです🎶

本日はその中から5つのレッスンをご紹介します😁📣

《ダンスエアロ》

エアロビクスの基本動作にダンス要素を取り入れ､体に無理なく動くことが出来ます！！

ダンスエアロは自由に思いのまま体を動かし音楽に合わせて感覚を楽しめます🎶

《ヒップホップ》

ヒップホップ初心者の方でも出来る基本動作を入れたカッコいい振付を練習していきます！！

動きに慣れてきたらダンサーになりきって踊ってみましょう🎶

《ジャズダンス》

ジャズダンスはバレエの要素が多く、手の振り方や足の置き方などそれぞれポイントがあるので1つ1つの動作を意識しながら練習していくと、自然と動きも滑らかになり、大きく見せることが出来ます🎶

《ベリーダンス》

ベリーダンスはエキゾチックでセクシーな動きが魅力的で人気なダンスです！！

女性らしさ､しなやかな動き､指先の動作など体全体を意識しながらベリーダンスの世界に浸って楽しみながら踊ってみましょう🎶

《ラテンダンス》

ラテンダンスはラテンテイストの音楽に合わせて、ウエストシェイプや体幹部分の強化に向いているダンスです🎶

脂肪燃焼効果も高い事から人気があります！！

所作ひとつで表現力に深みが出たり目を引く動作に変化するのがダンス！！

ダンスは簡単そうに見えて実はしっかり体全体の筋肉を使う為､燃焼効果は想像以上です✨

体全体を綺麗にバランス良く引き締めたい方には必見なトレーニングでもあるんです❗️

夏までに体を引き締めたい方はもちろん、初心者でもダンスに興味のある方など大歓迎です💃✨

【映像レッスン】はこの他にも毎日の運動をサポートし、飽きずに続ける事が出来るトレーニングが盛り沢山です！！

皆さまも是非一度、ご参加してみてください😁❣️

次回のプログラム紹介もお楽しみに〜✨

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