勝手にウェア紹介No.17
サクラ×ネイビーカラー
3/1(土) 高山店ヨガ

●長袖 ヨガ&フィットネス machikaada 2021年購入
ウェア紹介No.1に登場。ピンクで春らしく🌸

●Adapted State ハイライズジョガー
アジアフィット lululemon 2024年購入
裾のファスナーが、汗をかいたときや着脱時に便利！ピンクとネイビーの組み合わせ、綺麗に見えるので好きです。
https://www.lululemon.co.jp/ja-jp/p/adapted-state-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AC%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88/LW5DFXA.html?dwvar_LW5DFXA_color=49106

ヨガのポーズってサンスクリット語の名前を覚えるの難しいですよね。
パールシュヴァ⋯側面
ウッターナ⋯強く伸ばす
アーサナ⋯ポーズ
繋げてパールシュヴォッターナーサナとなります。ヴォだったりボだったり、細かいところは置いといて。
このポーズの完成形は、背中で合掌して鼻先をすねに付けるくらい深く前屈します。
そこまでできなくても、写真のように少しずつ深めましょう。合掌できなくても、肘同士掴んでもいいので、背中を真っ直ぐに前屈していきます。