勝手にウェア紹介No.15
あったかフリースジョガー
1/11(土) 高山店ヨガ

遅くなりましたが1月のウェア紹介！この日は市内の道路も雪に覆われてゴテゴテしていましたねー☃️

●レズミルズR ナチュラルダイ ライトウェイト フーディー Reebok 2021年購入
No.6にも登場。本当はこの下のウェアでやる予定でしたが、寒すぎて着っぱなしでやりました🐧
https://green-terrace.coorum.jp/chats/2pcvnyet4wmn31pe

●フリースジョガーパンツ lululemon 2021年購入
散歩やちょっとのお出かけにもヨシ♪裏起毛ではなく、生地そのものがフリースで薄いですが、寒い時のウェアにいいんじゃないでしょうか？汗かかなければ。

通常の椅子のポーズは正面を向いた、いわゆる空気イスです。体幹を板のように薄く硬くしないと安定しないため、お腹も使います。
ねじった場合は、肘を反対側の太腿に引っ掛けて、合掌にします。手が浮かないよう、親指の付け根を胸の中心の凹み、アナハタチャクラにくっつけると安定度UP！
ねじりのポーズは、息を吐く度にねじることで深まります。