ヒップアブダクター・ヒップアダクター

こんにちは、高山店エリコです🐌
今回のマシン紹介は「ヒップアブダクター•ヒップアダクター」です🏋️

アダクターは足の付け根あたりの内側部分周辺の筋肉である「内転筋」を鍛え、アブダクターはお尻の横の「中殿筋」、「小殿筋」等の外転筋群を鍛える２つの使い方ができるマシンなんです🥺❣️

ヒップアダクターは、両足を広げた状態から足を中央にに寄せていく動作で内転筋を鍛えるトレーニングです🦵🦵
鍛えにくい内・外転筋の筋肉を効率よくトレーニング。大腿部、腹部のインナーマッスルも効率よく鍛えられます🙌
歩行時の左右のふらつきも改善されます🚶

ヒップアブダクターで期待できる効果は、お尻の筋肉をバランスよく鍛えることで、より効果的なヒップアップが期待できます。お尻の形を保つ働きのある「中殿筋」や「小殿筋」を鍛えることで、綺麗なヒップラインを作ることができちゃいます🍑
ヒップラインが美しくなることでウエストが強調され、スタイルがよく見えるんですよ😳
ホントに素敵なマシンですよね〜🥺🥺

ヒップアップしながら脚も長く見せてしまえるなんてもうやるしかないです😆
やり方など分からない事があればスタッフに声かけてください🙋‍♀️⭐️