GTスクール🧑‍🏫

こんにちは😊

岡谷店のゆみかです✨

以前、スタジオについてご紹介したのですが覚えていますか？😃

FIT-AEROとFIT-RIDEがあり、それぞれのスタジオでどのようなことが出来るのかをお話させて頂きました✨

これからFIT-AEROのプログラムについて、順次ご紹介していきます💁‍♀️

実際に参加されている方も多くいらっしゃるかと思いますが、それぞれの良さがありますよね👍✨

バーチャルレッスンプログラムは、店舗によって組み方が異なりますが、今日はその中でも岡谷店でしかできないレッスンを1つご紹介します😆

『BODY PUMP』🏋️

こちらはバーチャルとインストラクターレッスンの両方で行われており、男女問わず人気です❣️

バーチャル時は30分のプログラムを行い、インストラクターレッスン時は30分と45分のレッスンを行っています。

BODY PUMPとは、専用のバーベル・ステップ台・プレート(重り)を使って行う有酸素運動のこと。

自分で重りを調整できるので、女性の方や初めての方でも気軽にご参加いただけます😊

私は全くの初心者だったので、まずば重りをつけずバーベルだけで徐々に慣れていきました‼️

たまに、女性会員様から「ムキムキにならない？」と聞かれるのですが、BODY  PUMPに参加してムキムキになることはありませんので、ご安心ください☺️

普段からトレーニングをされていると最初から高重量になりがちですが、まずは少し軽い負荷で正しいフォームを身につけながら最後までプログラムをやり切ることを目標にしましょう❣️

こんな方にオススメ♪

・筋肉を鍛えたい方

・シェイプアップやダイエットをしたい方

・筋力をつけたい方

・効率よく鍛えたい方

ウォーミングアップから始まり、脚、胸、背中、腕、肩、腹筋、クールダウンまでやり切ると充実感と達成感が得られ、気持ちいい汗がかけます✌️

そして、慣れてきて物足りなさを感じたら、徐々に重り(負荷)をつけていきましょう

ずっと軽いままでは効果は得られません💦

男女別の目安はこちら💁‍♀️

これからの季節は特にクリスマス、忘年会、年末年始などで美味しいものを食べる機会が多くなりますよね😆 スタジオは24時間プログラムを行うことができるので、食べ過ぎちゃった時やちょっと動きたいなと思った時は是非利用してみてくださいね😉

⭐️初めて参加の方へ⭐️

入りにくいなぁ…  どうやって参加したらいいんだろう… 

という方は、お気軽にスタッフにお声がけください😊

BODY PUMP意外にも楽しいプログラムはたくさんあります⭐️

少しずつご紹介していきますので、、お楽しみに👋