GTスクール🧑‍🏫

こんにちは😃

伊賀店です💐！

今回はトレーニングに関しての投稿です💁‍♂️

【アイソメトリック】＝【等尺性運動】

についてです🧐

略して［アイソメ］と言いますが

いったい何か？....

簡単に言うと【動かない】トレーニング法です🏋️  例を上げると空気椅子やプランクのような一定のポジションで固定するトレーニングの事を言います📖!

ではアイソメトリックにはどの様な効果があるのか？主に引き締め効果があります！筋肉に負荷をかけたまま静止することで、筋肉の緊張感が高まり、✨引き締まった体✨を作ることができます💪

さらに！

器具が必要ない種目が多く、短時間で行えるため、自宅やオフィスなどでも気軽に取り組めるメリットがあります😎

特に普段のトレーニングの最後の追い込み！

効果的です👍

筋肉を収縮するのが一般的なトレーニングですが、停止する！事もトレーニングの種目の一つです😊

普段のトレーニングで飽きてきたな〜。

とか思っている方、引き締まった体を作りたい方、是非試してみて下さい🤓