GTスクール🧑‍🏫

こんにちは🙌

広陵店なかにしです😍

今回は【アイソラテラルフロントラットプルダウン】のご紹介です！

皆様はノーマルのラットプルダウンは使用されたことはあるでしょうか？

今回のタイプも、ノーマルタイプも主に広背筋を鍛えることができるのですが、

今回紹介するマシンは、グリップの軌道が頭上から横腹あたりに動くため、広背筋の下部より狙って鍛えることができます🙌

背中の広がりの効果を見込めるほか、腰上あたりの背中の筋肉の輪郭がつきやすいです✌️

「カッコいい背中に発達した下部有り」ということわざがあるように（今作りました）ぜひ鍛えてほしい部位になります🤣

では使い方です😎

1.シート高さを調整します。同時に足のパッドを上に上げておきます

2.プレートを付けます

3.上げておいた足のパッドを足が固定できるように下ろします

4.グリップを握り下へ動かします

オススメは

・片手ずつ行う

・握りをアンダーグリップで握る

とより筋肉を収縮できるため効きが良くなりますよ😍

ぜひ使用されてみてはいかがでしょうか？？