HF24 おすすめプログラム〜首･肩〜

こんにちは！

伊那店めぐみです🙋‍♀️

本日お話させていただくのは以前、ご紹介した
【映像レッスン】プログラムの中から部位別で首･肩におススメのプログラムをご紹介したいと思います📣！！

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長時間のデスクワークなどの不自然な姿勢は首・肩が凝り固まり自律神経に乱れが出たり、頭痛や眼精疲労などの不調に繋がっていきます💦

首こりや肩こりの不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。

特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどの影響で筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、首こりや肩こりが悪化しやすくなります😣

このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、首こりや肩こりの不快感がさらに増してしまい症状を強く感じるようになります💦

部位別のおすすめプログラムは首や肩のコリを根本から改善できるように胸鎖乳突筋・鎖骨周辺・脇・胸を中心に丁寧にほぐしを行います！

【ストレッチ】

【ストレッチ】

【ツール】

【ボディデザイン】

疲れが蓄積する前に体をほぐして心身共にリフレッシュしましょう！！

今回ご紹介させていただいたプログラムはどれもデスクワークの合間に座ったまま短時間でスッキリできるストレッチです🙆‍♀️

是非、私生活の合間に取り入れてみてください😄

【映像レッスン】はこの他にも毎日の運動をサポートし、飽きずに続ける事が出来るトレーニングが盛り沢山です！！

導入店舗は岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店です✨

※高山店はストレッチエリアのみ導入になります。

皆さまも是非一度、ご参加してみてください😁❣️

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