HF24部位別おススメプログラム〜お尻〜
こんにちは！
伊那店めぐみです🙋♀️
本日は、以前ご紹介した【映像レッスン】プログラムの中から、特に“お尻”に効果的なおすすめプログラムをボディデザインの中から3つご紹介します🍑✨
お尻の筋肉は体の中でも大きく、姿勢を整えたり下半身を引き締めたりする大切な役割があります。
特に「大殿筋」は体の中で一番大きな筋肉で、鍛えることで代謝が上がり脂肪燃焼効果も高まります！さらに股関節まわりの動きもスムーズになり、運動時のパワーも出やすくなります🔥
お尻をしっかり鍛えることで“丸く引き上がった美しいヒップライン”がつくられ、若々しくハリのある印象にも✨
ぜひ、一緒にお尻トレーニングを始めてみませんか？☺️
お尻まわりには大きな筋肉が集まっているため、筋力が弱くなるとお尻が垂れたり横に広がってしまいます💦
理想のボディラインをつくるには『キュッと引き上がった丸いお尻』が欠かせません✨
しっかり鍛えたお尻は、ハリがあり若々しい印象を与えてくれます！
お尻を鍛えると姿勢が自然と整い、見た目の印象もぐっと変わります✨
無理なく週2〜3回コツコツ続けるだけで、誰でもバランスのとれた引き締まった体を手に入れることができます🙆♀️
無理のないペースで、自分の体が少しずつ変わっていく喜びを感じてみましょう🍀
年齢とともに気になりやすい「お腹まわり」や「お尻のたるみ」。
これらを引き締めてスッキリ美ボディを目指すポイントが『腹式呼吸』です！
腹式呼吸で横隔膜をしっかり動かすことで、お腹のインナーマッスルに刺激を与え、腹筋を内側から鍛えることができます。
さらに、日常生活やエクササイズに取り入れることで、自律神経が整う、ストレス軽減、血行促進・免疫力アップ、発声練習にも効果的など、うれしいメリットがたくさんあります✨
体も心も整え、毎日をより元気に過ごしましょう😊
【映像レッスン】はこの他にも毎日の運動をサポートし、飽きずに続ける事が出来るトレーニングが盛り沢山です！！
有酸素運動をしたい方、ダイエットをしたい方、運動不足の解消をしたい方、ストレス発散などにも最適です！
ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね🎵
導入店舗は岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店です✨
※高山店はストレッチエリアのみ導入になります。
▼▼プログラム部位別〜背中〜はこちらをタップ▼▼
https://green-terrace.coorum.jp/announcements/hdodgyfe6nsb5vpg
共有する
