GTスクール🧑‍🏫

こんにちは😊
飯田店 宮澤です。

間違ったダイエットをしている方もなかにはいるんじゃないかなと思います😭

私の周りに他人から言われた言葉が気になり、
・過度な食事制限や同じ食材ばかり摂取するダイエット
・糖質抜きダイエット
・朝食抜きダイエット
などをしてるお友達や知り合いがたくさんいます、、、

今日はそんなダイエットのために過度な食事制限をする方にリスクのお話です🙋

こうした無理なダイエットを行うと…。

・ストレス溜まる
・便秘
・骨粗鬆症
・貧血
・月経異常
・高齢期の運動器障害
などのリスクがあります😓

無理なダイエットをすると、
健康面・精神面で様々な影響が出る可能性が考えられています。
健康的に痩せるには無理するダイエットではなく正しいダイエット方法に取り組むことが大切です☝️‪ ̖́-‬︎

無理なダイエットはリバウンドにもつながりやすいので、
・短期間で一気に体重をおとそうとしない
・過度な食事制限はしない

焦らず続ける事で成果がでます✨
運動は継続が1番大切です☝️

ストレスなく自分に合ったダイエット方法をみつけましょう😊